據(jù)社會(huì)有關(guān)調(diào)查表明，接近80%的老年人最擔(dān)心“自己的身體”。特別是現(xiàn)在很多老人的家庭都是“空巢”家庭，兒女成家后基本上都是天各一方，所以，老人的身體健康更應(yīng)該備受重視。那么老年人易患哪些疾病、如何預(yù)防為此，廣州愛康國(guó)賓健康檢查中心體檢專家為大家介紹如何預(yù)防老年人常見疾病。

　　定期測(cè)量血壓　預(yù)防心腦血管疾病

　　生活中，高血壓、冠心病、腦梗塞、腦溢血等心腦血管疾病是老年人發(fā)病率很高的疾病。老年人應(yīng)定期測(cè)量血壓，沒有高血壓的老人也應(yīng)該經(jīng)常測(cè)一測(cè);有了高血壓，應(yīng)及時(shí)治療，把血壓控制在正常范圍內(nèi)，以減少心衰、腦梗塞、腦溢血等并發(fā)癥。

　　愛康國(guó)賓專家建議，如果條件允許最好定期到專業(yè)體檢中心測(cè)量，另外老年人家里也可自行配備一個(gè)測(cè)量血壓的血壓計(jì)，以便隨時(shí)測(cè)量自己的血壓是否過高，及時(shí)預(yù)防高血壓、冠心病等行腦血管疾病的發(fā)生。

　　注意防暑避免感冒　預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病

　　慢性支氣管炎是老人常見的疾病之一。廣州愛康國(guó)賓專家表示，老年人抵抗力相對(duì)較差，尤其是在春夏交替季節(jié)，溫差變化較大，老年人睡眠時(shí)應(yīng)保持身體暖和，盡量避免感冒，少到人群密集的公共場(chǎng)所去，因?yàn)楦忻叭菀滓鹬夤苎住?/p>

　　廣州愛康國(guó)賓專家建議，春天正是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

　　定期測(cè)量血糖　預(yù)防糖尿病

　　糖尿病也是老年人常見的一種內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。廣州愛康國(guó)賓專家建議，老年人應(yīng)定期測(cè)量血糖;有糖尿病的老人一定要及時(shí)治療，把血糖控制在理想范圍內(nèi)，防止引起腎病、酮癥酸中毒、高血糖昏迷等微血管病變，避免糖尿病并發(fā)癥。

　　所以，老年人家里可自備一個(gè)血糖儀，方便定期測(cè)量自身血糖，從而預(yù)防糖尿病的發(fā)生。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要定期去專業(yè)體檢中心檢查，根據(jù)體檢結(jié)果并在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下將血糖長(zhǎng)期平穩(wěn)地控制在正常或接近正常的水平。一般空腹血糖宜在每升6.11毫摩爾以下，餐后2小時(shí)血糖宜在每升9.44毫摩爾以下，反映慢性血糖水平的指標(biāo)——糖化血紅蛋白應(yīng)在7.0%以下。另外還要定期測(cè)定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標(biāo)。

　　保持大便通暢　預(yù)防腸胃系統(tǒng)疾病

　　慢性胃炎、萎縮性胃炎、便秘、反流性食道炎等是老年人易發(fā)的腸胃系統(tǒng)疾病。廣州愛康國(guó)賓專家提醒，老年人要注意飲食清淡，不要暴飲暴食;禁煙，但可以少量飲酒;要保持大便通暢，長(zhǎng)期便秘容易引發(fā)結(jié)腸病變。

　　老年人除了以上幾點(diǎn)要注意之外，平常還要多注意勞逸結(jié)合，心情舒暢。晨練不宜太早，飯后散散步，活動(dòng)要量力而行;不要久坐看電視;更不要情緒激動(dòng)，因?yàn)檫@容易引起血壓升高，導(dǎo)致心力衰竭。養(yǎng)好身體，讓自己晚年的每一天都在輕松愉快的氣氛中度過。